"La motivation vous fait commencer,

mais c’est l’habitude qui vous fait continuer"

Jim Ryun

Lorsque je pratique, je dois respecter quelques principes fondamentaux afin que cette pratique se déroule dans les meilleures conditions et soit optimale.

Une séance d'Activité Physique commence toujours par un Échauffement,

 suivie de la Pratique et finit toujours par l'Étirement des muscles sollicités.

Cette phase de pratique peut se faire sous plusieurs formes :

le travail cardio-respiratoire (endurance) et le renforcement musculaire, décrits ci-dessous.

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