Afin de vous aider dans la gestion de vos activités physiques un large choix d'application existe.

Nous en avons sélectionné quelques unes qui restent gratuite et simple d'utilisation.

 

De votre Smartphone , il suffit de cliquer sur le logo ou le bouton afin d'être redirigé vers le site de téléchargement.

Certaine applications (comme Google Fit ou encore Samsung Health) n'existent pas en version iOS (Apple), néanmoins des équivalents existent (ex: "données santé" d'Apple).

Respi relax

Depuis sa création en 2012 par les Thermes d’Allevard, l’application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement. 

Elles ont été longuement travaillées et mises au point avec le docteur David O’Hare expert international en la matière et auteur de différents ouvrages sur le sujet dont les fameux « 365 – guide de la cohérence cardiaque jour après jour ».

Vous pouvez faire cet exercice, en prévention, trois fois par jour ; avant un événement stressant (prise de parole en public, décision importante, …) ; lorsque vous vous sentez stressé ou irritable ; avant de vous endormir. Pour ce dernier cas, il faut débuter par une session de quelques minutes au rythme 5/5 puis passer au rythme 3/3 pour activer l’endormissement.

Endomondo transforme ton téléphone en un véritable entraîneur de poche: idéal pour le cours, le vélo, la marche ou d'autres sports de distance. Plus tu ajouteras d'amis, plus tu gagneras en motivation. 

Activ'dos

Activ’Dos est une application développée par la sécurité social et est un véritable coach à votre service pour prévenir la lombalgie, mais également agir si les douleurs dorsales qui surviennent.

Cette application regroupe trois grandes fonctionnalités :

La première partie vous permet de mieux connaître votre dos et la lombalgie à travers de l’information et des quiz.

La deuxième vous permet d’avoir un coach dans votre téléphone et de découvrir avec lui des exercices de relaxation, d’étirement et de musculation à réaliser au travail, ou à la maison, mais aussi les bons gestes du quotidien .

Enfin, la troisième fonction vous propose un suivi de votre activité et de votre douleur.

Google Fit

Effectuez le suivi de votre activité en toute simplicité. Lorsque vous marchez, courez ou pédalez dans la journée, votre téléphone ou votre montre Android Wear enregistrent automatiquement les données associées à votre activité avec Google Fit.

Obtenez des informations immédiates.

Découvrez en temps réel les statistiques liées à vos sessions de course, à vos promenades et à vos sorties à vélo. Google Fit enregistre votre vitesse, votre rythme, l'itinéraire suivi, l'altitude et d'autres informations pour vous aider à rester motivé et à atteindre vos objectifs.

Samsung Health

Samsung Health fournit des fonctions essentielles pour vous aider à rester en forme et en bonne santé. Il enregistre et analyse vos activités et vos habitudes quotidiennes pour vous aider à les maintenir ou à les améliorer .
Qu'il s'agisse de marche, de course, de randonnée ou de vélo, ou de sports en intérieur ou en extérieur, vous pouvez ajouter et suivre un grand nombre d'exercices et d'activités physiques en une seule étape à l'aide des différents dispositifs de suivi intégrés.

Vous pouvez également enregistrer votre nombre de pas via le Podomètre.

Fitbit

BOUGEZ. MANGEZ MIEUX. CONTRÔLEZ VOTRE POIDS. DORMEZ MIEUX.

Suivez vos OBJECTIFS QUOTIDIENS et vos progrès dans le temps (PAS EFFECTUÉS, DISTANCE, CALORIES BRÛLÉES, etc.)


ENREGISTREZ DES ALIMENTS pour suivre votre consommation de CALORIES au quotidien et gérer votre POIDS dans le temps.


DÉFIEZ VOS AMIS Fitbit et comparez vos performances aux leurs

Decathlon Coach

Decathlon Coach vous aide à débuter ou reprendre la course à pied, le jogging, la marche sportive, le fitness / pilates et la marche nordique.

Vous trouverez le programme d'entraînement idéal et gratuit pour vous aider à rester en forme et à perdre du poids, à préparer une course sur route, un trail ou encore à améliorer votre vitesse et votre endurance. Enregistrez vos séances de jogging et de vélo à l’aide du GPS.

Runtastic

Trackez vos activités sportives grâce à Runtastic : course à pied, running, footing, jogging, marche nordique, marathon.

Disposez d'un coach sportif 24h/24 sur votre smartphone qui vous motive pour aller courir et vous permet d'atteindre vos objectifs ! L'application vous permet de suivre, via GPS votre distance parcourue, vitesse, allure, nombre de calories brûlées et plus encore.

Disponible en version Android, iOS, Microsoft

Bienvenue sur l'application Nike Training Club, votre coach personnel ultime.

Restez en forme grâce à plus de 160 entraînements gratuits et variés pendant lesquels les coachs Nike de renommée internationale mettront tout votre corps à l'épreuve (du renforcement à l'endurance en passant par la mobilité et le yoga).

 

Si vous avez besoin de structure, les programmes d'entraînement personnalisés s'adaptent à votre niveau et à votre emploi du temps pour vous permettre d'atteindre vos objectifs, que vous soyez un sportif confirmé ou un débutant.

Podométre Accupedo

Accupedo est un Widget podomètre précis qui surveille votre marche quotidienne sur l'écran d'accueil.  

Un algorithme intelligent de reconnaissance de mouvements 3D est intégré afin de filtrer les mouvements qui ne seraient pas liés à des pas.

 

Accupedo compte vos pas indépendamment de l’endroit où vous placez votre téléphone (dans votre poche, sur votre ceinture ou dans un sac). Définissez votre objectif quotidien et suivez précisément vos pas avec cette application.

Stretching, exercices d'étirements

Grâce aux étirements, nous pouvons maintenir les muscles flexibles et les préparer pour le mouvement. C'est fondamental pour la préparation et l'éducation physique, l'entraînement, la musculation (poids), la gymnastique, et n'importe quelle autre activité physique.

Sur cette application, vous verrez plusieurs exercices d'étirements adaptées à tous les types d'exercices physiques, musculaires et sportifs.

Il y a un menu pour chaque sport (athlétisme, football, basket, cyclisme, etc.), chaque partie du corps (pieds, bras, dos, cervicales, etc.) et d'autres situations (bureau, point de côté, vol, etc.).

Vous pouvez également créer votre propre menu d'étirements et la sauvegarder et/ou l'envoyer à un ami .

Pilates

Pilates est une application qui vous propose des exercices pour le corps entier, qui renforce les muscles, développe la mobilité, la souplesse des articulations, contribue à rétablir l'équilibre musculaire.  

La méthode Pilates  est accessible à tous, indépendamment de l'âge et du sexe.  

 

C' est une méthode unique, développée il y a plus de cent ans par Joseph Pilates  pour restaurer le système musculo-squelettique après diverses blessures . Elle est basée sur des exercices d'étirement et de renforcement musculaire. C'est une méthode douce qui fonctionne efficacement sur ​​tous les groupes musculaires , y compris stabilisateurs , ce qui contribue à renforcer le corps de l'intérieur .

Elle renforce les muscles abdominaux, améliore l'équilibre et la coordination, et réduit le stress .

FizzUp

FizzUp est un service de coaching sportif et nutritionnel en ligne personnalisé et gratuit.

FizzUp est un coach sportif et nutrition de poche qui permet de faire du sport et du fitness, où vous voulez, en un minimum de temps, sans aucun matériel.

Le contenu de vos entraînements FizzUp est court et varié, le tout sans matériel spécifique. 

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