Taï Chi Chuan

Le Tai-Chi Chuan est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

Il a plusieurs bienfaits :

  • Réduire le risque de chute et améliorer l’équilibre

  • Aider au contrôle de l’hypertension et réduire les risques de maladies cardiovasculaires

  • Améliorer le sommeil

  • Améliorer la capacité aérobique ...

Voici le lien du site de l'association Energie et Harmonie de Strasbourg, où vous pourrez trouver la forme des 10 (forme de 8 sur le site) que nous avons pu pratiquer lors de notre initiation Taï-Chi avec Danièle et Jacqueline.

Dans l'onglet "mouvement" vous y trouverez le descriptif vidéo mouvement par mouvement .

Dans l'onglet "Vidéo" vous y trouverez la forme complète en vidéo de face ou encore de dos.

FitBit

Le tableau de bord Fitbit vous permet de consulter vos statistiques, tendances, mais aussi vous permet de rester en contact via la communauté en créant des groupes d'échanges et de partage d'expériences.

Entrainement Sportif

Entrainement-sportif.fr, le site de la préparation physique pour tous, fournit des conseils et propose des programmes sportifs Femme et Homme avec exercices de musculation, plans de course à pied et conseils diététiques pour maigrir, prendre du muscle ou retrouver la forme naturellement. Tous les plans sont gratuits et personnalisables.

Un blog sympa à découvrir, qui vous propose des programmes de renforcements simples et adaptées à la condition physique de chacun.

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